Si te sientes triste, preocupado o ansioso, uno de los mejores remedios naturales es caminar. Aléjate, literalmente, de la fuente del problema y sumérgete en un entorno natural. No hay nada mejor que una agradable caminata para aliviar el dolor, deshacerse del estrés acumulado y recargar las baterías.
De hecho, se sabe que el ejercicio, y caminar en particular, es una excelente terapia para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Se ha demostrado que caminar a un ritmo sostenido favorece la liberación de endorfinas, hormonas que nos hacen sentir felices y relajados, al tiempo que reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés.
Fuente
La Vida Lúcida
Comentarios
Y que poco cuesta
La verdad es que cuando camino me siento genial.
A veces imagino como voy a estar después de caminar y eso me anima más en la pereza
Cada dia
Casi día camino por las mañanas. Al principio fue menos rato y con pereza, pero lo empecé a hacer no como obligación sino como disfruté y ahora es un placer
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