El placer de meditar es un libro y un objetivo saludable y enriquecedor a la par que una poderosa herramienta vital que nos enseña a vivir con más atención y plenitud. Está escrito por Juan Manzanera: es ameno, y está lleno de ejemplos, anécdotas y ejercicios prácticos y útiles.
Es una lección de bienestar y una sabía invitación para conectarnos y valorar y apreciar nuestra propia capacidad de ser felices.
"Con seguridad no hay otra cosa que el propósito único del momento presente. Toda la vida de un hombre es una sucesión de momento tras momento. Si uno comprende completamente el momento presente, no habrá nada más que hacer, y no quedará nada por perseguir" Yamamoto Tsunetomo
Otro libro sobre los campos de exterminio nazis? no parecía que me motivara mucho pero... me sorprendió y de alguna manera influyó sobre la manera de abordar los conflictos humanos y la mirada sobre ellos en terapia . Victor Frankl era psiquiatra y en este libro narra lo vivido por el en Auchwitz sin dramas ni victimismos. Es una historia sobre la vida y su sentido, diría yo que sobre la felicidad verdadera.
Aquí pondremos todo lo que nos despierte, ya sean opiniones personales, videos, audios .... O también otros artículos o pensamientos que no son nuestros.
Como ejemplo pongamos algunas frases de Platón
Puedes encontrar más frases en https://psicologiaymente.net/reflexiones/frases-de-platon
Hace ya unos cuantos años me apunté a un taller de Risoterapia. Tenia mucha vergüenza propia y ajena en esa época y al minuto de llegar ya me estaba arrepintiendo.
Al poco rato de comenzar el taller entendí mucho sobre mis bloqueos y sentí las ganas que tenia de disfrutar de la vida, de desdramatizar, de reirme de mi misma y de quererme más.
Fue tanto el shock que decidí realizar la formación de Risoterapia y años después llevo esta herramienta a muchas empresas y particulares bajo la marca EnHumorArte.
Todas las personas vivimos momentos complicados donde un poco de humor y desdramatizar o al menos calmarse parecen medidas más que útiles.
Organizar nuestro botiquín antiestres con músicas movidas, una nariz de payaso ( el disfraz más pequeño del mundo..yo no lo creía hasta que lo probé), una foto de un momento divertido, algunos selfies en el móvil donde no podamos más que sonreir o por ejemplo algunos videos tipo: bebés durmiendo mientras comen, monólogos etc pueden ser nuestros pequeños salvavidas de una crisis nerviosa!!!